نصائح لتحصلي على بشرة نضرة

البشرة النضرة ليست هى البشرة فاتحة اللون أو البشرة الرطبة التى لا تعانى من جفاف و لكنها مفهوم أوسع من ذلك فهو يشمل كون البشرة صحية لا تعانى من مشاكل مثل البقع أو الحبوب أو جفاف فهى بشرة لا تعانى من نقص فيتامينات أو معادن و تتمتع بدموية كما أن بها ترطيب كافى بحيث تكون ناعمة و طرية و مرنة لا تعانى من شد او جفاف !
بشرة الأطفال هى أوضح مثال للبشرة النضرة لأنها بتحقق أغلب شروطها خصوصا أنها لم تعانى من العوامل المختلفة الضارة بالبشرة التى تحدث على مر السنين مثل الشمس و التعرض لعوامل جوية مختلفة أو مكياج أو غيرها.
البشرة الفاتحة و نضارة البشرة :
كما ذكرنا فالبشرة النضرة قد لا تكون بيضاء كما يظن البعض فقط تكون بشرة حنطيه على سبيل المثال لكنها تتمع بنضارة و بريق و دموية و لا تعانى من مشاكل و بالتالى فهى بشرة نضرة و يكون لها جاذبيه رائعة و العكس صحيح فقد تخلو البشرة فاتحة اللون من النضارة فتجدها بيضاء و لكنها باهته أو تعانى من مشاكل مثل الحبوب أو الجفاف أو الخشونة
البشرة الدهنية و نضارة البشرة:
ليس معنى أن البشرة النضرة خالية من الجفاف أن نظن أن البشرة الدهنية تعتبر نضرة بدون عناية سليمة بالبشرة !
فالبشرة الدهنية يصاحبها لمعان و ملمس دهنى يبدأ فى تجميع الاتربة على سطحه فتجدها بالرغم من عدم معاناتها من جفاف الى انها تعانى من مشاكل اخرى تفقدها النضارة أيضا و بالتالى تحتاج لعناية مستمر بالغسول المناسب مع الوقاية من مشاكلها الشهيرة مثل الحبوب و ما يعقبها من اثار سواء كانت بقع او حفر
تقدم العمر و نضارة البشرة:
تقدم العمر يعمل على حدوث تغيرات معينة بالبشرة و هذه التغيرات تتسارع فى الظهور مع عدم العناية بالبشرة منذ الصغر بمعنى أن علامات تقدم العمر تبدأ فى الظهور قبل موعدها بسنين فى حالة اهمال البشرة و تعرضها للعوامل الضارة
و من هذه العلامات تراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة مما يفقدها النضارة و كذلك الجفاف الذى يؤثر بالطبع على النضارة و كذلك فقدان الدموية كما أن أحد اشهر علامات تقدم العمر هى البقع العمرية و أيضا ترهل الجلد و غيرها من المشاكل التى تنعكس على بشرة باهته فاقدة للنضارة
و لذلك فالحل كما ذكرنا فى الاهتمام و العناية من قبل ظهور العلامات فنجد البعض فى سن الاربعين مثلا يتمتعون بنضارة رائعة على عكس غيرهم فى الثلاثينات بل فى بعض الاحيان فى اواخر العشرينات ويفتقرون الى النضارة
الحالة النفسية و نضارة البشرة:
تأثير الحالة النفسية على نضارة البشرة من أكثر من جانب :
أولا: من يعانون من توتر و ضغط ينعكس ذلك على التغذية التى تتأثر بشدة و بالتالى تتأثر البشرة تباعا و التى تعانى حينها من نقص عناصر هامة تحتاجها موجودة بالغذاء
ثانيا: من يعانون من ضغط نفسى ينعكس ذلك على تعاملهم مع العناية بالبشرة بصورة سليمة فتجدهم مقصرين فى الاهتمام بمستحضرات الترطيب مثلا أو استخدام المقشر مثلا
ثالثا: البشرة تتأثر ذاتيا بالحالة النفسية فتجد من يعانوم من توتر بشرتهم شاحبة اللون تفتقر للدموية و يظهر عليها البهتان بوضوح
ممارسة الرياضة و نضارة البشرة:
ان ممارسة الرياضة مفيد جدا لتنشيط الدورة الدموية للجسم عموما و كذلك للبشرة بالطبع فاذا نظرتى فى المرآة بعد تمرين كالمشى السريع أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة تجدين بشرتك تتمتع بحمرة و دموية رائعة لا تجدينها فى حياتك الطبيعية !
التغذية و نضارة البشرة:
ان عامل التغذية من أكثر العوامل تأثيرا فى نضارة البشرة فالعناصر الغذائية سواء كانت فيتامينات أو معادن و خصوصا الحديد أساسية لبشرة نضرة و نجد هذا فى الخضروات و الفاكهة و الألبان و منتجاتها و اللحوم الحمراء و البيض و الأوراق الخضراء كالملوخية و السبانخ و لا ننسى مضادات التأكسد الموجود بوفرة فى الشاي الأخضر و ضرورى نهتم أيضا المكسرات و خصوصا البندق المغربي
العناية بالبشرة و نضارة البشرة:
كل نوع أو رقم كودي للبشرة يحتاج لعناية خاصة بحسب رطوبتها و دهنيتها و كذلك لونها و ما اذا كانت تعانى من مشاكل اخرى أو لا
و لكن فى العموم خطوات العناية بالبشرة الاساسية هى:
تنظيف بغسول مناسب او صابونة
تضييق المسام بعدها لمن يعانون من مسام واسعة
ترطيب بمرطب مناسب
حماية من الشمس بمعامل حماية عالى و حماية واسعة المدى أي حماية من كل الاشعة فوق البنفسجية أ و ب
تقشير مرة اسبوعيا
تفتيح بحسب الحاجه و حسب المشكلة
كيف نختار مستحضرات العناية بالبشرة:
لا تعتمدى على المستحضرات التى تباع فى السوبر ماركت لانها قد تفتقر للأمان و الفاعلية أيضا و لكن ننصح بالمستحضرات التى يطلق عليها اسم Dermocosmetics و التى تعتبر الاكثر فاعلية و أمانا و ننصح باختيار ما يناسب بشرتك من هذه الشركات : BIODERMA, Avene, URIAGE, NUXE

» 10 نصائح لاختيار حقيبة وحذاء مناسبين للموسم الدراسي
» 6 نصائح لتجنب اضرار الماكياج
» استمع إلى نصائح الآخرين.. تكون من الناجحين
» 6 نصائح لتكوني أنيقة وتشعري بالراحة أثناء سفرك
» 6 نصائح للعناية بالقدمين والوصول للإحساس بالراحة الجسمانية