10 نصائح لاختيار حقيبة وحذاء مناسبين للموسم الدراسي

الحذاء والحقيبة، هما رفيقان دائمان للبنات في السنة الدراسية، ولهذا فيجب أن تحسن البنت اختيار حذائها وحقيبتها؛ لتوفير الراحة لها، مما يزيد من تحصيلها وتركيزها، وقديماً قالوا: إن راحة الجسم تبدأ من القدمين، وصحته من الظهر، ولذلك فقد قدم الدكتور محمد عبدالرازق، طبيب وجراح العظام، هذه النصائح لبناتنا الطالبات مع بداية العام الدراسي، وهي:
1- تأكدي أن الحذاء ملائم لمقاس قدمك تماماً، ويجب شراؤه بعد الظهر وليس في الصباح حيث تكون القدم منكمشة صباحاً.
2- اختاري الحذاء الجلدي الناعم والمتين في نفس الوقت، مع جوارب قطنية؛ حتى تمتص العرق.
3- ضعي كربونات الطعام داخل الحذاء ليلاً، وانفضيه صباحاً؛ حتى لا تنبعث منه روائح كريهة، ولا تتكاثر به الفطريات التي تسبب الأمراض للقدم.
4- ابتعدي عن الحذاء ذي الكعب العالي؛ لأنه سيسبب ألماً وانحناءً في عمودك الفقري.
أما عن شروط الحقيبة، فهي كالتالي:
1- اختاري الحقيبة التي يمكن حملها بالأيدي وعلى الظهر معاً؛ حتى تبدلي طريقة حملها، ولا تستمري على طريقة واحدة.
2- يجب أن يكون وزن الحقيبة يعادل 10% من وزن الجسم.
3- في حالة زيادة وزنها؛ استخدمي حقيبة بلاستيكية صغيرة تحمل باليد وضعي بها بعض الكراسات لتخفيف الحمل على الظهر.
4- مارسي تمارين صباحية لتليين الظهر قبل الخروج للمدرسة.
5- لا تحملي الحقيبة من على الأرض دون أن تنحني، بل اثني ركبتيك والتقطيها.
6- اعتمدي الجدول المدرسي، واحرصي علي تنظيم الكتب في الحقيبة؛ حتى لا يزيد الوزن على ظهرك.

» نصائح لتحصلي على بشرة نضرة
» 6 نصائح لتجنب اضرار الماكياج
» استمع إلى نصائح الآخرين.. تكون من الناجحين
» 6 نصائح لتكوني أنيقة وتشعري بالراحة أثناء سفرك
» 6 نصائح للعناية بالقدمين والوصول للإحساس بالراحة الجسمانية